🌙 Introduction
La routine du soir est un repère précieux pour aider bébé à comprendre que la journée se termine. Mais une routine efficace ne ressemble pas forcément à la même chose à 2 mois, 6 mois ou 2 ans.
👶 De 0 à 3 mois
À cet âge, la routine reste très simple : lumière douce, interactions calmes, change, repas, câlin et ambiance apaisée. L'objectif n'est pas la perfection, mais la répétition de quelques repères rassurants.
🍼 De 3 à 12 mois
La routine peut devenir plus structurée : bain ou temps calme, pyjama, repas ou tétée, petite histoire ou chanson, câlin puis mise au lit. La régularité compte davantage que la longueur.
🧒 Après 12 mois
Chez le tout-petit, on peut conserver le même enchaînement avec plus de verbalisation : “on se lave, on met le pyjama, on lit une histoire, puis on dort”. La prévisibilité rassure beaucoup.
✅ À retenir
La routine du soir parfaite n'est pas compliquée. Elle est surtout simple, répétitive, adaptée à l'âge de l'enfant et suffisamment stable pour devenir un repère de sécurité au quotidien.
