Pourquoi un rituel est essentiel ?
Le rituel du coucher aide votre bébé à comprendre que la nuit arrive.
Exemple de routine
- Bain
- Pyjama
- Histoire
- Câlin
Créer un environnement idéal
- Lumière tamisée
- Température 18-20°C
- Silence ou bruit blanc
Erreurs fréquentes
- Écrans avant le coucher
- Heures irrégulières
Conseils pratiques
La répétition et la cohérence rassurent votre enfant.


