🧠 Introduction
La “régression du sommeil” est une expression très utilisée par les parents, mais aussi très mal comprise. Derrière ce terme, on retrouve souvent des périodes où le sommeil change soudainement : réveils nocturnes, siestes écourtées, refus du coucher ou endormissements plus compliqués.
🔍 Mythe ou réalité ?
Le mot régression peut prêter à confusion, car il laisse croire que bébé revient en arrière. En réalité, il s'agit souvent d'une phase de transition liée au développement neurologique, moteur, émotionnel ou relationnel.
📅 À quels moments cela arrive-t-il souvent ?
Ces périodes sont souvent évoquées autour de 4 mois, 8 mois, 12 mois ou encore 18 mois. Elles peuvent coïncider avec une évolution des cycles de sommeil, l'angoisse de séparation, l'acquisition de nouvelles compétences ou un changement de rythme.
🤍 Comment réagir sans s'épuiser ?
L'objectif n'est pas de tout changer dans l'urgence. Mieux vaut renforcer les repères stables : routine du coucher, rythme de journée cohérent, temps de connexion en journée et réponses prévisibles la nuit. La cohérence aide souvent davantage que les méthodes radicales.
✅ À retenir
La régression du sommeil n'est pas un mythe, mais ce n'est pas non plus une fatalité. Il s'agit surtout d'une période d'ajustement où bébé a besoin de stabilité, de repères et d'un accompagnement rassurant.
